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？3.2ｋｇ　明日体重増えているかもしれない。。。 ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：2281Kcal ◇朝食◇ 食パン…200kc ハム ロース…51kc りんご 生果…75kc チーズ…112kc マヨネーズ 卵黄型…66kc 牛乳…100kc ◇間食◇ 飴…100kc ◇昼食◇ ご飯…350kc わかめと豆腐のみそ汁…40kc ◇夕食◇ フライドポテト…571kc さけの塩焼き…142kc 肉じゃが…387kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc 妹が両親を病院まで運ぶためにやってきた。そのお土産にマクドのフライドポテトを買ってきた。Ｌだから完食すれば571ｋcalにもなる。最初のうちは美味しく食べていたのだけど最後は惰性で食べなければいけない状態を感じずつ食べてしまった。最初1/2ぐらい食べたところでやめとけばよかったのだよね。

?4.4kg ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：1942Kcal ◇朝食◇ お好み焼…200kc マヨネーズ 卵黄型…66kc ◇間食◇ コーヒー(砂糖・ミルク)(ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ)…70kc 雷おこし…200kc 飴…50kc ◇昼食◇ ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc ◇夕食◇ ご飯…300kc 刺身の盛り合せ…146kc さばの塩焼き…168kc 豆腐 絹ごし…145kc キャベツ 生…24kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc つなまよ…100kc やまざきの秋のパンまつりも終盤にかかってきて、応募券が2枚分足らないから、スーパーで見切り品のいちごの絵が描いていてシュークリームみたいなパッケージの菓子パンを２個買いました。家に帰って、すみの方をちょっとだけつついてみれば、うっまずいって感じでした。パンみたいに生地が濃くないし、シュークリームみたいに軽くない。両方の悪いところを選んで作ったような味でした。シュークリームみたいなのを想像して買ってきたのだけど、期待はずれでした。

？2.2ｋｇ ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：1727Kcal ◇朝食◇ レーズンパン…100kc チーズケーキ…329kc ◇間食◇ バナナ…104kc ◇昼食◇ ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc ◇夕食◇ カレーライス…705kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc 1600ｋcalぐらいなら少しずつ体重減っていくのだけど、2000ｋcalをこすと増えて行く。ほんの400ｋｃａｌ（ごはん一杯分だけど）この差は大きい。0.0ｋｇに年内になれたらいいな。

？2.2ｋｇ ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：2161Kcal ◇昼食◇ ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc ◇間食◇ バナナ…26kc 菓子パン…100kc ◇夕食◇ ご飯…300kc クリームシチュー…402kc コロッケ…290kc 鳥のからあげ…400kc 刺身の盛り合せ…146kc サニーレタス…24kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc 毎日ヨーグルト+りんごか冷凍お好み焼きをレンジでちんするのは飽きたので、スーパーでＵＦＯ焼きそばの売り出しがあったので２個買ってしまった。栄養素は炭水化物がほとんどで1食あたりのカロリーも高くジャンクフードの一種だと思うのだけど、健康的な食事もいいけど、ジャンクフードを食べるのもなかなか美味しいと思って買いました。

？3.2ｋｇ ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：1783Kcal ◇昼食◇ おかゆ…400kc ◇間食◇ みたらし団子…128kc じゃがりこ…150kc 米菓 あられ…152kc ◇夕食◇ ご飯…300kc くしかつ…420kc 刺身の盛り合せ…146kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc ダイソーでクリスマスツリー（300円）を買いました。デジカメでいろいろ工夫して撮ったけどなかなかうまく撮影できない。一眼レフだともっと綺麗に映るのかな？

？3.2ｋｇ　なかなか減らない。。。 今日くろねこがきた。中をあけるとP&G商品（メーカー小売希望価格で5000円分）がはいっていた。 　これ応募するのにけっこうハードル高くて、近所のドラックストアでP&G商品3000円分を買ってそのレシートを葉書に貼って出さないといけないものだった。 　あたりで5000円相当の品物、はずれでもれなく300円分の金券で、どうせ当たらないものだろうと、300円分の金券でもいいかなと送ったものでした。 　次待っているのはヤマザキの秋のパン祭りで、こっちの家には和菓子（5通応募）レンちゃんちにはお菓子（3通応募）、両方の家合わせて8通出したから1通分でも当たればいいかなと思っています。 　今集めているのは、カルビーマークで当たるとじゃがいも2ｋｇとブランケット、せっせと一カ月でジャガリコ14個食べた。当たるといいな。

？2.8ｋｇ　食べすぎが問題だね。 今日は私の*9回目の誕生日でした。近所のスーパーで握り寿司と花をちょっと買ってくる予定でしたが、夢交通事故にあう夢を見て、夢のおつげを信じて外にはでませんでした。平安貴族みたいですね。

？3.2ｋｇ　ぼちぼち悪人ぼちぼち善人の私が悩んでいるのはお菓子が美味しくて1日３回の食事が美味しくてたまらないこと。食べれば食べるほど太る。困っています。 さてヘッダーのコンピューターに悪魔が宿るだけど、タイムリミットという名前で水木のあにきが歌っていた。それをYoutubeの中で巡回している最中に見つけて何度も聞いているうちにこのタイムリミットという歌がメタルダーという赤と青のロボットが戦う特撮があって、それのエンディングであることがわかった。 赤と青のロボットって、思いつくのは普通キカイダーだね。メタルダーもキカイダーのパクリで人気を出そうとして大人にはそこそこ受けたらしいけど、がきには受けなかったという可哀想な特撮になったらしい。 キカイダーの売りは特撮もよかったけど、石森先生が発明した不完全な良心回路にあるのだよね。あれってキカイダーだけじゃなく人間的な問題だと思う。 人間には完全な悪人もいないし完全な善人もいない。 どんなに善人でも心の奥をのぞいたらどろどろしたものがあるはずだし、私の考えでは人間はぼちぼち悪人ぼちぼち善人でいいんじゃないかと思う。

？？？　体重計らず。最近ばくばく食べてぶたぶた推進中 私の部屋は西日の当るところです。朝はお日様当たらないので寒く。インナー、トレーナー、ブルゾン2着、ジャケット1枚かぶって、その上ファンヒーターつけています。 反対に昼2時頃になると暑くなりはじめ、インナー、トレーナーだけになります。それでも暑いときはインナーだけになります。 秋から冬場は昼から暖かくてすごしやすいのですが、夏は暑くてたまりません。

？3.2ｋｇ　昨日の3.8ｋｇからちょっとは減ったけどまだまだ油断はできないぞ。 Ｙｏｕｔｕｂｅでラジヲ体操第一第二をやっています。ある人からラジヲ体操のＤＶＤも買ってもらったのだけど、ＤＶＤを起動させるのがややこしくて、パソコンでクリックするだけで、セットできる楽な方にいっちゃいました。 一日合計：2196Kcal ◇朝食◇ チーズ…59kc チーズ…50kc ヨーグルト…260kc ◇間食◇ しょうが湯…42kc オレンジジュース…48kc 大福もち…188kc ◇昼食◇ お好み焼き…200kc マヨネーズ 卵黄型…66kc ◇間食◇ 食パン…60kc チョコ…164kc りんご 生果…112kc じゃがりこ…100kc ◇夕食◇ ご飯…300kc おでん（さつま揚げ）…306kc おでん（こんにゃく）…35kc おでん（大根）…54kc おでん（じゃが芋）…65kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc 朝昼と間食を食べすぎちゃったので夜のご飯でカロリー制限することにしました。 さつま揚げ2枚 こんにゃく6枚 大根3個 じゃがいも1個 とご飯とサニーレタス（ドレッシング付き）というものです。 このままでは夜腹が減るので9時頃寝ることにします。