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？？？　体重計らず 朝６時に寝て夕方５時に起きました。夜はずっと起きてパソコンいじっていました。 まあ睡眠に関しては眠たくなったら私の睡眠時間と気楽に考えています。

？3.0ｋｇ　和菓子食いすぎか？　去年たぴたぴだった服がぴちぴちになっていた・・・ 昨日眼鏡屋に行きました。前回より目が悪くなって、一番大きいＣですら見え辛くなっているようです。やっぱりパソコンで長時間遊びすぎたのが原因かなと思います。目を休ませて、大事にしながら後の人生がんばっていきます。

冷蔵庫にヨーグルトのパックが６個ありました。りんごは１個、バナナは3本、キウイフルーツは4個、はちみつ1瓶がありました。 全部食べるとそれこそ10000ｋｃａｌぐらいになるのじゃないかなぁ。ぶるぶる怖くて計算できない。 今日はヨーグルト1個、りんごは1個、バナナは1本、キウイフルーツは１個、蜂蜜小さじ2杯を使って朝ご飯にしました。りんごは丸く皮をむいて、芯を残して刻み、バナナは皮をむいて、丸く切ってからみじんこにして、キウイフルーツも同様に皮むいてみじんこ切り、蜂蜜はもう固まってしまっているので、固まったままだして、小さい皿に蜂蜜を入れてレンジでチン10秒でもとのようになりました。 全部混ぜて食べました。カロリー等はこんな具合です。 ◇朝食合計：614Kcal◇ ヨーグルト…252kc バナナ…104kc りんご 生果…150kc キウイフルーツ 生果…67kc はちみつ…41kc

？？？　夜１１時頃にねるのだけどいつも２時頃には目を覚ましてしまう。その間ネットで少しポイント稼ぎして、ウーロン茶とか飲んでいると、普通に起きた体重が？2.0ｋｇなのに対して、お茶飲んでいるから？4.0ｋｇぐらいになっている。悪癖の一つだけどこれを直さないと正常の体重が計れない。 今日は、午前中に眼鏡屋さんまでいって眼鏡の度数を見てもらうつもりでいます。１１時からはねんねします。

？？？　体重計っていない。明日からは真面目にはかります。 身体の健康にも太っているのはよくないことなので、一カ月1ｋｇ減1年間で12ｋｇ痩せたいなと思っています。 週1度のウオーキングとドラックストアでもらってきた無料の健康に関する冊子を読みながら毎日30分の半身浴、そして日々の家事。間食は1日1回だけ３時のお茶タイムに・・・ こういうのを１年間続けて痩せたいな。 ハロウィンで1円ＭＳＧでこんな投稿してきた 日本の土壌には八百万の神々がついているから日本の神社仏閣、そして西洋の神々もかもーんなのです。 その日本人の習性にあわせて、バレンタイン商戦でわかるように、金になりそうなものならなんでもイベントにして儲けるのです まだ完全には定着していませんが、ハロウィンを商戦と考えて、国民の背中を経済界が押すのなら、10年後には国民的行事になっているのじゃないかな。

？？？　昨日は街に出て疲れた万歩計持って行くの忘れていた 昨日街に出てダイソーでハロウィン関係の雑貨欲しかったのだけど、どれも役に立ちそうなものはなかったのでスルーしました。 ガーゼとか包帯とか衛生用品をいくつか買ってレジで並んでいるとねずみーらんどのねずみ女アイドルの可愛い巾着袋があるじゃないですか。 姪っ子が喜ぶと思って買ってあげました。 ただ生地がナイロン100％だったのでもろいかもしれないな。。。 それとハローキティちゃんのバンドエイドが売られていたので姪っ子にあげました。

？？？　体重計らず　最近だらけています 私は10月生まれなのだけど今年の10月は5年ぶりの自動車免許の更新です。いろいろ準備しないといけないことがあって大変です。まず今日は武田てつやみたいになってのびている髪の毛を切りに行きました。1500円+消費税でシャンプーカットをやってくれるお店なので安くて人が多くきていつもは最初のシャンプーまでに1時間ぐらい待つのが普通だったのだけど、今日は待ち客が一人もいなくて、入ったとたんシャンプーしてもらえて次に待つことなくカットしてもらえたので全部で30分ぐらいですんでラッキーでした。 毛染めは半月ぐらい前にしたのだけど、1ｃｍぐらい下から白髪が生えてきたのでまた行く前にします。 次は5年ぶりに（パソコン毎日やっているものだからしだいに視力落ちています）眼鏡の度を合わせてもらうために眼鏡屋であわせてもらいます。 そんなこんなで免許更新のための準備は大変です。

？2.4ｋｇ　お腹がすかないように食べると太る、食事を少量にすると痩せるが食欲が満たされずまた間食を食べたがる。もともと食いしんぼうだから困りますぅ。 今日は美味しいクノールスープの作り方です。 まず牛乳をクノールスープの書かれている量を計って鍋に入れてたきます。私はだいたいコップ1杯が200ｃｃなのでそれぐらい入れています。茹だったらクノールスープをいれて混ぜます。これで美味しい牛乳入りクノールスープのできあがりです。 他に牛乳を陶器のコップに入れてレンジでちんして、その後クノールスープを入れる方法もあるけど、鍋から作ったものから比べると味がおちます。 クノールスープだけで、お湯に溶かすと書かれているけどそれがあんまり美味しくないのです。

？？？　体重計らず未定 そろそろ図書館の本をいれるかばんが朽ちてきたので新しいのを欲しいなと思っているところ。道に歩いていたおばさんが姪っ子が小さい頃好きだった絵本「からすのぱんやさん」のかばんを持っているのを見た。欲しいなと思っていろいろアマゾンとか絵本ナビで検索かけたのだけど見つからなかった。非売品かもしれないね。ちょっと残念。

？1.8ｋｇ変化なし 朝遅く起きて母親が言うには種から育てたちしゃ（サニーレタス）を庭に植えたというのです。まだ苗が大きくなっていないからちょっと早いかなと思ったけど植えたものはしかたがない。苗が無事大きくなって、来年の1月（上から透明のビニールをかぶせます）頃食べれるようになればいいな。