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今日はドラックストアで一カ月分のお菓子約5000円+消費税（100円お菓子50個）買ってきた。レジのところに昔懐かしいこんにゃくゼリーが売られていたので4袋買ってしまった。家に帰って食べました。私の記憶ではこんにゃくゼリーもっと歯ごたえがあってぷりぷりしていたような気がする。今回のはふにゅふにゅだった。老人や幼児が喉につまらせても大丈夫なように改良されているのかな？ 今流行りだと言うので、「ダイエットは運動1割、食事9割」という本を半年前に図書館に予約いれて一昨日やっと借りることができました。 まだちょっとしか読んでいないのだけど、表面的には丁寧な言葉を使っていて親切そうに解説しているように見えるけど、行間に上から目線で文書かかれているようでちょっと嫌かも。 それにこの作家の癖なのだろう。前文で肯定しているように見せて、逆説の「が」で前文を否定し、後ろの文章につなげるのが異様に多い。文書そのものに美しさがない。「が」があまりにも多く読んでいていらいらする。まあせっかく苦労して借りたのだから最後まで読んでみることにします。

昨日の夜までにいろんなことを終わらせて、暇さえあれば風呂入ると考えて遊びました。 夕食後？5.6ｋｇ　あったものが風呂入る前と入った後を比べてば水分の量だけ減っていました。？5.4ｋｇ→？5.2ｋｇ→？5.2ｋｇ→？4.8ｋｇ→？3.8ｋｇ→？3.6ｋｇ→？3.4ｋｇ 三回か四回お風呂入ったな。雑誌やドラックストアでもらった健康雑誌を風呂に持って入って30分ぐらい入る。ただだか水分が抜けているだけなのだけど、確実に減って行くのを見ると楽しい。今からねんねします。寝て起きた後の体重がどれぐらい減っているかが問題です。 小さい頃はカエルを玩具にして遊んでいました。今でもあまがえる、とのさまがえる、いぼがえる等普通に触れます。 近所で田んぼに一番最初に水いれたところにかえるが大集結します。雨の音とかえるの合唱を聞いていたら素直に寝れそうです。

？6.0ｋｇにまで増えたときは風船みたいに体重が増えたな。目標の？1.0ｋｇまで痩せれるかなと危ぐした。でも今日前日のウーロン茶とか減らして朝体重はかったら？2.0ｋｇまで戻った。15日までに？1.0ｋｇになりたいな。 4月17日に、かごめ商品を何か1点買って某スーパーの1000円以上買って、そのレシートをぺたぺた貼って（1回にかごめケチャップお１人様2個しか買えないからかごめケチャップ1個と1000円以上の買い物を2カートつくって、３回レジ並んだ）そこまで苦労してレシートつくって、私の家と妹の家5枚分、トマト苗くださいと懸賞葉書5枚に書いて送ったら、５月27日トマト苗（4苗入り）が5箱送られてきた。 4月17日にグリコ＆某スーパーの広告見て、簡単なクイズに答えて、私の家と妹の家5通懸賞葉書で応募したら、今日6月10日ＪＣＢ商品券5000円分が送られてきた。

母親の誕生日に妹にダイエット中だから2皿でいいよと言ったら5皿持ちこんできた。最初12個食べる予定が残らず食べないともったいないもで20個も食べてしまった。夜はコロッケ２個にいろいろあって、夜体重は計ったら、寝る前の段階で？8.0ｋｇ朝までに痩せるかなと思ったけど？6.0ｋｇでした。明日は？5.0ｋｇになれるかな？

？1.4ｋｇになりました。前日から体重計に乗るたびになかなか減らないなぁと思っていたらやっぱり減りませんでした。 今日のお昼は労働者の食べ物サンドイッチというものを食べてしまいました。パスコの超熟5枚切りを半分に切って、プロセスチーズとロースハム2枚をオーブントースターで焼きます。少し焦げ目がついたぐあいに出すとチーズがほどよく溶けていて美味しいのです。それにバナナとレタスとマヨネーズをいれて完成。飲み物は骨粗鬆症にならないために牛乳で、ちょっとカロリー高いけど、美味しかったですぅ。

昨日？2.0ｋｇで15日までに？1.0ｋｇになればいいなと言っていたのですが、いきなりの？1.0ｋｇです。昨日の深夜の時点で体重計乗ったときに、あ、体重減っているなと言う意識はあったのですが、ぜいぜい？1.5ｋｇぐらいかなと思っていました。それがいきなりの？1.0ｋｇでびっくりです。でも体脂肪が？7.9％でまだまだ目標値には遠いので頑張らないと行けないと思いました。 今日高血圧と脂質異常症の薬が減ってきたので病院まで行ってきました。夕方で曇っていたので歩いて行きました。往復で4576歩251ｋcalでした。最近歩いていないので足が萎えてちょっと足が痛かったけど運動したという感じが出てよかったです。 最近おしっこが出汁の匂いがして腎臓系を痛めたのかなと心配していたので先月採血と採尿して今日病院で結果を聞き腎臓系には異常なしということで安心しました。ちょっと中性脂肪が高いのが気になるけど、他はだいたい普通でした。

ここ4～5日体重は停滞気味です。でも体脂肪は、？0.0％→？8.0％→？8.4％→？7.9％→？6.9％と少しずつですが、さがってきているのでいいんじゃないかと思っています。シュワウエアーのダイエットソフトを買って、もう10年近く使っています。けっこう便利です。ダイエットソフトを再設定して６月15日までに体重？1.0ｋｇ、体脂肪？6.0％をめざしています。うまくいったらいいなと思います。 新宿鮫灰夜を読み始めて、内容を知っていて10年ぐらい前に読んだような感じがします。忘れた部分もあるので一か月ぐらいで1冊読了できたらいいなと思います。

昨日1.6ｋｇになって喜んでいたら今日1.8ｋｇになってしまった。もともとの体重が重いから今まで順調に痩せていたけど、停滞期にはいったかな。今日図書館まで歩いて行くつもりだったけど太陽がきつすぎて日射病になりそうだったので自転車で行った。そのかわり自分の部屋を掃除してＤＶＤで運動したらいいかなと思っています。

今日体重はかったら？1.6ｋｇになっていました。体脂肪も昨日みたいに多くなくぼちぼちという感じでした。お菓子を食べるのをほとんどやめた成果が出ているみたいです。10月に自動車免許の更新なのでお月さまみたいな丸い顔からほんのりうりざね顔になってより美人な顔で免許証に乗りたいです。 昨日ネットから図書館に予約した新宿鮭灰夜が借りることができたとメールで連絡してきました。往復4ｋｍぐらいだけど、ダイエットのためにてくてく歩いていきたいなと思っています。

今朝体重計に乗ったら？2.0ｋｇになっていました。でも体脂肪は今までみたことのない数字になっていました。喜んでいいベきか悲しんでいいべきか複雑です。今日は昨日までの熱意はちょっと冷めて運動はさぼりきみです。でも食事量は減らしているのでじょじょに減っていくと思います。もうちょっと頑張ってみます。 新宿鮫氷舞50日かけて無事終了しました。「まお」という女性は魅力的でしたが、氷舞全体に次を読むのが楽しみだという今までの求心力は減りましたね。次は灰夜を借りるつもりでいます。