カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

今日は*1.2ｋｇだった。夕食に野菜炒めとか豆腐と肉をまぜて茹でたものを食べてすぐ寝たのが敗因だったかもしれない。 親戚が広島にすんでいて、災害の様子を見て最初びっくりして急いで電話かけたのだけども、幸いにして遠くに住んでいたので被害はなかったようでちょっと安心。 でも災害時の人の命って紙一重だなと思う。土砂で家が崩壊してせめてこの子だけは助けてくれと両親から子供を託された消防士が安全なところに行こうと思ったら、再び土砂崩れが起こって消防士と子供が死んで家に残っていた親二人が生き残って、消防士にも助けようとしてよかれと思ってしたことが裏目に出るとは考えられなかっただろうな。

ダイエットは順調にいって*0.8ｋｇまできました。後10日で*.0ｋｇになるのはちょっと無理かもと思いはじめました。 昨日内科の病院で３カ月に一度の採血をしてもらいました。糖尿病は大丈夫だとは言われていましたが気になるので、前日の夕食の後から、食べ物は一切食べず、お茶だけを飲んで、翌日も朝食抜きで、お茶飲んで過ごしました。採血で無事とれて、内科の病院を抜けた後、ドラックストアにお菓子2000円分買って帰りました。１１時頃まで何も食べなかったので、自転車乗っていて頭がふらふらしながら帰りました。低血糖だったかも。。。 （注　糖尿病予備軍だけども、まだ（疑）なので糖尿病の薬とかは摂取していません） 一か月後採血の結果がどうなっているか後で報告しますね。

体重は*3.4ｋｇとぼちぼちなのだけど、朝はかった体温が36.5度あって朝いちごのヨーグルトだけ食べたのになぜか食欲がない。頭もぼんやり重い感じ、夏バテにはちょっと早いし、ちょっと風邪気味なのかも・・・ 私の部屋は本がありすぎて、本棚だけでははいりきれず、押込みを改造して本棚をつくっています。その奥の奥によくこんな本を出したなと思うくず本が埋蔵されています。というのも迷宮を巡るものなのですが、意味がまとまらず、読んでいていらいらして最後のページを見たら、病気で高熱のため意識もうろうとした夢落ちでしたというものでした。それを読んだとたん残りのページも読む気がなくなって未読になっています。正式の本屋が高い値段で買ったものだったのにもったいないことしたなと思います。

今日体重はかったら*3.0ｋｇになっていました。それでもお腹は9カ月の妊婦のようになっているので、後10ｋｇぐらい痩せてせめてルノアールの裸婦ぐらいにはなりたいかなと思っています。昨日の間食はいちごポッキー60ｋcalぐらいでした。 痩せるために１時間風呂場でお湯をぬるめにして半身浴していました。その間暇だったので、一時爆発的に流行った夢枕獏の魔獣狩り1巻を読んでいました。人がばたばた死ぬ暴力的な話なのだけど、迫力ありますね。これも20年ぐらい前の話だけど面白い。ただこれだけ人が死んで、警察はどうしているのかなとちょっと不思議に思いました。魔獣狩り3部作の後にも新・魔獣狩りとか出ているけどそっちも持っているけど3部作の後で読むと燃えカスみたい。

昨日はダイエットにストレスがたまり、ぷっつん切れてお菓子ぼりぼり食べてしまいました。全部で2300kcalでした。でも今日の体重はかったら*3.6ｋｇと昨日と同じ体重で、体脂肪が減っていたのでよかったのかなと思いました。一か月で*3.0になればいいので月のはじめだしまあまあ頑張っているかなと自分を慰めています。 青空文庫からダウンロードして、著作権の切れた本をダイソーが一時100円本として売っていました。100円本なら安いかなと思って数冊買ったのだけど、紙の質が悪くて3年ぐらいたった今、紙が茶色く焼けて汚く見えます。もうちょっと紙の質いいものをつくって欲しかったなと思います。 北九州地方では50年に一度の大雨で、道路が川のようになっていました。私のすむ近畿地方にも夕方頃その雲がくるかとひやひやしていましたが、ざあざあと雨が降る程度でそんなにひどくなく安心しました。ここのところ近畿地方は空梅雨で雨が降らなかったので毎日庭に出て草花に水をやらなければならなかったので久しぶりの雨で楽ができました。

昨日はおかき小袋1袋食べたし、コーヒーとか、夜アイスキャンデーを食べたりしたから、間食だけで300kcalプラスで太っているかな？と思ったけど、今朝はかったら*3.2ｋｇで少し痩せてよかったかな？と思っています。 今日の朝は、ヨーグルトにバナナの輪切りを切って混ぜたものです。プレーンヨーグルトで甘みがないからバナナをいれて甘みを出しています。 昼はパスコの超熟食パン（5枚切り）をオーブントースターで焼いて、少し焦げ目がついたころに一度出してマーガリンを塗って、再度オーブントースターに入れてマーガリンを食パンに浸透させて食べようかなと思っています。アイスコーヒと牛乳でＯＫです。 私が鳥好きなせいもあるけど、漱石のエッセイ風に書いている文鳥というお話しが好きです。文鳥がそこにいるだけで淡々と書かれた作品だけど、私の心にじんわり入ってきて印象に残ってときどき思い出したりしています。最後は文鳥は書生が餌をあげるのを忘れて死んでしまうのだけど、それも文章と文章の間から漱石の少し寂しい気持ちが出て好きですね。

今ダイエット中ですぅ。毎日食事の内容をパソコンのデーターに記入して、1600ｋcalをめあすにしています。1600ｋｃａｌ以下なら痩せる。1800ｋcaｌ程度ならそのまま2000ｋcalならやや太るといったぐあいです。 昨日は1500ｋcalをとっていて、*4.2ｋｇから今日体重はかったら*3.6ｋcalにかわっていました。 昨日朝少なめにして、昼おかゆとみそ汁と辛子明太子を食べて、おかゆがこれほどまでに美味しいものとは気がつきませんでした。夜は普通の食事で完全和食、アジを食べて味がいいなんておやじギャクを考えてしまいました。 今朝は、マックスバリューで買ってきた1枚88円の冷凍お好み焼き（200ｋcal)をレンジでちんして食べました。昼は何食べようかなぁ。 そうそう運動もしています。部屋の掃除に20分、最近毎日掃除するからカーペットからダニを除去することに成功しました。６時半からは10分間ラジヲ体操、真面目にラジヲ体操をするとけっこうきついのですよ。後日によってＤＶＤのヨガやったりその日の気分によってかわってきます。 次に市立図書館で借りようとしている本は、「ハリー・ポッターと不死鳥の騎士団」です。流行りもやっと終わり（ＵＳＪにハリポタ世界ができているが・・・）図書館でそんなに待つことなく読めそうで楽しみです。

入院の日も近づいてきたので、自転車で20分の距離にある理美容室まで髪の毛を切りにいった。そのあたりは自転車駐輪禁止地帯なので、商業施設で自転車をとめて歩きます。 髪の毛を切った後は、年末恒例のカレンダーを集めに銀行まわりをします。一つの銀行から平均２枚ぐらいカレンダーを集めて7～8の銀行があるのでそれなりに集まります。 3500歩歩いて、去年までは普通に歩けたのに体重が増えて、歩いた後が痛い。週に3～4回歩いていたら、こんなこともなかったのにと思うと、体重で足が痛くなる前になんとかできたらよかったかなと痛く感じます。

ダイエット日記をして、ときどきカロリー計算をやっているものの、ダイエット日記で書いていない日はお菓子ぼりぼり食べて書けなくなっています。 若い頃は腹筋、背筋、両方で100づつぐらいできていたけど、今は20回もできればいい方、それに身体も硬くなったし、昔みたいに歩けなくなり、自転車で乗って行くのにも遅くなった。 すべて運動不足とカロリー過多のせいなのだけど、最終的には痩せるしかないだろうなと思っています。

大きなかまきりと、同じぐらいの大きな殿様バッタを網戸とおいていて、気がついてみれば、ばったが半分の大きさになっていて、かまきりがむしゃむしゃ食べていた。 他にかまきりとちょうちょヴァージョンがあります。 日付:2013/11/10(日) 【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 ◆体重…73.2kg ◆体脂肪率…37.9% 【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 一日合計：2100Kcal ◆朝食◆ 食パン…250kc ソーセージ…400kc チーズ…60kc りんご 生果…150kc マヨネーズ 全卵型…69kc 普通牛乳…118kc ◆間食◆ ミルクチョコレート…553kc ◆夕食◆ 雑炊…500kc