カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

毎日何か飲んだり食べたりするたびに、広告の裏に書かれた白紙をメモ代わりにして書いています。その結果食べている。食べていることがわかりました。さらに間食の魔の時間というものがあって、夕食後から寝るまで飴とかビスケット、ジュースとかもろもろ食いまわっています。 それともう一つ、夕食からほとんど何も食べない日と食べずにはおられない日があって、月のものと関係しているみたいです。 今日ぐらいが月のものと月のものの中間地点にあたって体重がぼごりと増えます。間食に耐えきれるかできないか微妙なところですね。 この1週間の平均*2.4ｋｇ　最高*3.4ｋｇ　最低*1.8ｋｇ　でした。

最高が*4.2ｋｇ　最低が*1.8ｋｇでした。 平均は2.8ｋｇでした。 夕食後食べたものは・・・ 月曜日　トマトジュース100ｃｃ 火曜日　ランチパック　101ｋ 水曜日　プリン　116ｋ 木曜日　チーズ57ｋ 金曜日　ソーセージ　70ｋ でした。真面目に記録をつけ出してわかったことは脳が女性ホルモンに知らないうちに支配されているなぁと言うことです。停滞期になると体重も平均が*4.0ｋｇになったうえに、食欲が抑えきれなくてついつい大量に食べてしまうことがあります。反対に減量期になると、ちょうど今だな。夕食以降の間食に脳が欲しいと言わなくなったことです。 ４月になったしウオーキングでデジカメを持って行って写真撮るものもいいかもしれないと思いだした。

月のものになり、減量期に入ったと思ったので痩せるかと思ったけど、食べすぎて多い時と少ない時の差が激しすぎる！ 同じ起床してすぐトイレに行って、体脂肪計に乗ってはかっているのだけど、最高で5.0ｋｇ　最低で2.2ｋｇです。2.7ｋｇも差があるなぜに？ 平均は*3.23ｋｇでした。 20時以降食べたもの 月曜日　飴140ｋ　スパゲッティ150ｋ　６Ｐチーズ60ｋ　牛乳59ｋ 火曜日　みたらし団子128ｋ　モンブラン350ｋ 水曜日　なし 木曜日　飴22ｋ　ぶり110ｋ　卵100ｋ 土曜日　親子丼156ｋ　普通牛乳59ｋ　トマトジュース50ｋ 一昨日ドラックストアで108円のトマトジュースを6本買って、今日近所のスーパーで三ツ矢サイダー1本118円で売っていて欲しかったけど我慢した。それから同じ売り場で午後の紅茶4本買ったらカバンぐれるというので欲しかったけど我慢したちょっとえらいと思いました。

今週は生理前のせいか、体重はなかなか減らず*3.98ｋｇという数字になって惨敗です。最高*4.8ｋｇ　最低*3.2ｋｇとなかなか減らない数字でした。 週の中頃、正月に福袋として買ったミスタードーナツのドーナツ引き換え券の有効期限が3月末とせまってきたので、20個一気に買いました。ポンデリングを６個も食って1200ｋcalにもなってしまった。 その後、血糖値に異常があったのか、ドーナツを食ったにも関わらずお腹が減ってたまりませんでした。そんな日が2～3日続いて（血糖値に異常があったのかもしれない。そういうときは食事を減らさないとお腹を壊す）、おかしかったです。 夜の間食の方は、そんなに大量に食べなくても平気になりました。 月曜日　チョコ41ｋcal*４個 　　　　　しゃけ1切れ 火曜日　６Ｐチーズ59ｋｃａｌ 　　　　　　刺身夕食の残りけん20ｋｃａｌ 　　　　　　チョコ41ｋcal 水曜日　カステラ　63ｋｃａｌ 　　　　　　スープ99ｋｃａｌ 木曜日　ゼリー154ｋｃａｌ 　　　　　ドーナツ半分　100ｋcal 金曜日　シチュー50ｋｃａｌ 土曜日　ゼリー　154kcal 　　　　　

平均が*3.4ｋｇでした。 最高で*3.6ｋｇ　最低で*3.0ｋｇと毎日計っている体温も低めだし停滞期にはいっているのじゃないかと思いました。 それと夕食後に何を食っているか小まめに記録したら、食っていた。 1週間分だけど記載すると、 月曜日 6Ｐチーズ　59ｋ 菓子パン　159ｋ ブリ　　　　176ｋ 牛乳50ｃｃ　35ｋ タルト　　　112ｋ 火曜日 はちみつ　41ｋ 牛乳100ｃｃ　59ｋ 水曜日 牛乳200ｃｃ　118ｋ おかき　　　　183ｋ ちらし寿司　　　80ｋ 木曜日 キウイフルーツ　33ｋ 金曜日 ぼんちあげ　　100ｋ さば　　　　　　201ｋ 土曜日 チーズ　　　　　59ｋ 以上 今後の課題は夕食後の間食を減らすことです。 がんばろうと思います。

お菓子を少し減らしたら減り出した。いいことです。後は夜中の間食を減らしたらもっと減るだろうな。。。 昨日、スーパーで和菓子を買ってきたと思ったら、妹親子が姫路の御座候（ござそうろう　回転焼きの一種）を買ってきて３個食べて、その上今日１.５個食べて、体重怖くて計れませんでした。 最高が*3.4ｋｇで、最低が1.6ｋｇで*3.4ｋｇの日が2～3日続いたので平均が*2.8ｋｇということになりました。

一週間の平均は*3.3ｋｇでした。 最高が3.8ｋｇで最低が2.8ｋｇでした。 3.8ｋｇの原因はわかっています。その日の夜は寝苦しくてなかなか寝られず、お腹も減ったため、夜中の4時頃5枚切りのパンをオーブントースターで焼いて、その後ハムとポテトサラダとマヨネーズに、ホットミルクを食べて飲んで寝たからでした。 今日は自転車で近所のスーパーに行き、先着100名にインスタントコーヒーの王者、ネスカフェのゴールドブレンドが498円（いつもより200円安い）で売ってくれるのでした。私は並んで普通に買えたのですが、どこかのおばさんがゴールドブレンドを手に入れた後、カートから目をはなした（たぶんトイレに行ったのだと思います）ときに、ゴールドブレンドを手に入れることができなかった人にカートからとられたのだと思います。わざわざ人のカートからとる気はないですぅ。 ちょっと気の毒だったかな。

今週の最高は*4.2ｋｇ　最低は*2.8ｋｇ　平均は*3.7ｋｇでした。 正月に原付バイクがバッテリー切れを起こして動かなくなって、新しいバッテリーを入れました。今回は小まめに原付バイクを動かすようにしています。自転車は近場、原付バイクは遠いところに行くときにとわけています。 今日最低の*2.8ｋｇになったのだけど、イトーヨーカ堂まで原付バイクに乗っていって、店屋で両親のお土産に回転焼きを10個買って、そのうち6個（1個122ｋcal*6個＝732kcal)食っちまったので明日の体重が何ｋｇになっているか怖いです。

2月9日は父親の誕生日でした。11日に回転寿司からテイクアウトしてきたのはいいのですが、私と妹でちょっとしたいさかいがあり、帰り際に、妹から「ちょーでぶがっ」と捨て台詞を残して去っていきました。 その言葉に本心から思っていて言った言葉なのだなと思うのとショックで腹がたって腹がたって、寝ることもできませんでした。 絶対痩せてやるっ！　半月で0.5ｋｇ　一カ月で1ｋｇ　痩せたい。今2月の中旬だから来年の1月までには、10ｋｇ、だめで5ｋｇは痩せたいなと思っています。 日曜日ごとに体重の平均を出して報告します。 それにしても妹のやつめ腹がたつ・・・・

ミスタードーナツで中学生以上1600円、小学生以下700円でドーナツの食べ放題やっているのだけど、ドーナツ16個も食えない。せいぜい私は５個食べたらいい方だと思う。 無理して元を稼ごうと16個食べられたとしても今でも太めなのにますます太るのは嫌かもしれない。 そもそも食べ放題の店に行っても元を稼ごうと貧乏気質がうずいて、朝、昼、晩の3食分ぐらい食べてしまう。それが恐ろしいことにできるのだよね。その結果太る。 やっぱり私には一人前がぼんと出てくるものの方が好きだな。