カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

今は図書館から借りて読んだ本の記録をしているのだけど、4～5年前は自分の記憶だけが頼りでした。そのため今日図書館で本借りてきたのだけど一度読んだ本だったみたい。まあ内容を忘れている鶏頭だからもう一度読んでもいいけどね。 図書館の帰り、スーパーで買い物して5ｋｇの米買いました。今年採れた新米は新米なのだけど、コシヒカリや秋田こまちのようなメジャーな米じゃないから、聞いたことのない米の種類だから美味しいのかちょっと不安です。 それから300円でコロッケ5個（揚げたてだったので買った）を手に入れて、お昼家でサンドイッチをして２個食べて、夜１個食べました。１個300ｋcalだから３個で900kcal、それだけでカロリーオーバーになってしまいました。 今日は1週間前にうちの両親が庭に大根の種を蒔いて芽吹いてきたのでそれの紹介です。一度間引きしているから少ないように見えるけど、どれもそこそこ育っています。

夏の野菜は消え去り（抜いて生ごみの日に出した）、秋＆冬野菜の準備をしなくてはなりません。1週間前にはねぎの苗を買い、今日はホームセンターで12苗420円×2パック のちしゃを買ってきました。いきいきとしたよい苗です。黄金虫の幼虫に何本かやられてもたぶん他のは生きついてくれると思います。冬にはビニールをかけて保護しないといけないし、けっこう育てるの大変です。 午後からホームセンターによって、午前中は農協で公共料金の払い込みに行ってきました。そこでもちしゃの苗を探したのだけどなくて、結局太巻き4本（1本400円２本は私が食べた）、かぼちゃの実200円、菊の花200円を買ってきました。なかなか痩せないのは何故なのでしょうね。

8月31日姪っ子と姪っ子の母親（つまりは私の妹）と3人でおでかけする用事があったので、その帰り新しくできたハンガーグ＆ステーキの店で食べてきました。 姪っ子と妹はハンバーグを食べると太るということで、3人で2人前頼んで、380円のサラダバーを2人前頼んで、私はハンバーグとご飯2杯分、姪っ子親子はハンバーグ1皿にサラダバー2杯分を食べました。私はもともと野菜も好きなのでサラダバーも美味しそうで食べたかったな。ドレッシングとかかけるとカロリーあがるけどね。 9月1日から何回目かのダイエットをがんばります。今日は*3.6ｋｇでした。お菓子も少しだけしか食べなかったし、昼食はプレーンヨーグルトだけだったし、夜はご飯とゴーヤチャンプル等だったし、明日少しだけでも痩せていたら嬉しいな。

今日自転車で図書館に行ってきました。行きがけに空を見ると青空に大きな入道雲がみっつむくむくとわきあがっていました。小学生のときに、雲の図鑑でみたような見事な入道雲でした。デジカメ持っていれば撮影して見せてあげることができるのに残念です。 図書館に行って、ターザンの秋こそ痩せるというのを借りてきました。胃袋が大きいのが食事をして3～4時間するとまたお腹がすいてアイスとか食べてしまいます。どうしたらいいでしょうか。いろいろ雑誌とか本で勉強して、カロリー計算でも食物を見ただけでだいたいこれは何Ｋｃａｌがわかります。理論はよく知っているのですが、食欲でどうしても食べてしまいます。困ったものです。

今日スーパーまで買い物に行きました。菓子パン２個、どらやき５個組1セット、お盆菓子（もなかのセット）3セット、アイスの爽4個組1セット、抹茶のアイス8本入りを買ってきました。家に帰ってから爽１個（107ｋ）、抹茶のアイス（79ｋ）、もなか1袋、どらやき1個食べました。 風呂上がりにアイス食べたかったけど食べませんでした。どるちゃん偉いでしょ？

運動系が読むダイエット雑誌です。自分のお金をはたいて買うのはもったいないので図書館から借りています。 今借りているのは数年前に発売された夏を乗り切ろう特集と正月の後のダイエット特集というものです。 夏を乗り切ろうはいいのですが、正月の後のダイエット特集は今の時期とちょっと違う感じがします。 まあいいけど、面白い雑誌だからちょこちょこと時間があいたときに読んでいます。

うちの母親が朝の生ごみを自転車で出しに行く途中、自転車でこけて、骨盤を骨折してしまいました。 病院行ったらしっかりレントゲンで骨折した場所がわかりました。ほぼ一カ月の入院になるみたいです。 で、後に残されたのが私と父親の二人暮らしです。今まで家事全般は母親に任せきりだったので家事についてはほとんど何も知りません。簡単なきゅうりもみとか魚を焼くことぐらいです。きゅうりもみも分量をネットのレシピのとおりやったのですが、舌でなめて母親がつくってきた味と違う。ええい目分量をと酢をいれて砂糖をそこそこ入れたら母親らしい味になりました。 でもそんな私の料理を父親が不味いと言います。 家事で動いたのと食事量が少し減ったので4日で2ｋｇ痩せてしまいました。

これが18日昼のサンドイッチ ◇昼食◇779ｋcal 食パン…200kc ハム ロース…51kc サニーレタス…8kc マヨネーズ 卵黄型…133kc 鶏 むね 皮なし 若鶏…60kc 普通牛乳…118kc チーズ…59kc ご飯…150kc いつもは鶏は入らないのだけど、ちょっと豪華にしようと入れたのと、親の昼の食事におかまの中にご飯が少し余ったので食べてね♡と食べた。 一方今日20日の朝食は, 合計　453Kcal ◇朝食◇ 食パン…200kc 普通牛乳…118kc ちらし寿司…70kc さけの塩焼き…28kc マーガリン…37kc 普通の食パンを焼いてマーガリン塗って、牛乳で飲んだもの。カロリーはやや低いが栄養素にかける。腹もち悪いはず。 この真ん中に当たる普通のサンドイッチを他のものをなくしてシュミレーションしてみる。 合計570kcal 食パン…200kc ハム ロース…51kc マヨネーズ 卵黄型…133kc チーズ…60kc サニーレタス…8kc 普通牛乳…118kc 余計なもの食べずにこれならＯＫかな？

私はちょっぴり太めのメタボ女です。各種さまざまな薬を28日分もらって一カ月に一度ぐらいのペースで近所の内科に行っています。 ２月に市の無料検診で採血したので５月か6月まで採血しなくていいわと思っていたら４月になったとき医者が採血しましょうと言いました。 ええええ4月は採血の心構えできていなかったので7時にしっかり朝食をして行く前にあんぱんを食べてきたのにぃ～と思いました。 それで太い血管が身の奥に隠れているから苦労して採血して一カ月後、つまり昨日ですね。内科に行ったとき、検査票をもらいました。 血糖値155。 普通糖尿病じゃない人は空腹時血糖値が110でブドウ糖２時間後の血糖値が140です。 あんぱん食べて30分後に採血されて155だったから、いいのか悪いのかよくわかんない数値です。境界型かもしれません。 糖尿病に限らず、いろいろな病気のもとはヒマンなので少しずつ痩せたいとは思いますが、お菓子の量が多いのかなかなか痩せません。 でも頑張ろうと思っています。

母の日に間に合うようにアマゾンから腕時計を買ってあげて母親に贈った。 母親は喜んで、近所のスーパーで握り寿司（2000円程度）+鉄火の巻きずし（400円）+巻きずし（400円）を買ってくれた。 ばくばく食った。 その結果またまた太った。 きゃぴぴぴぴ