カテゴリー別アーカイブ: ダイエット

yahooの懸賞でコーヒーが当たってコンビニまで徒歩で歩いていきました。自転車で行ったら早いのだけど天気もいいので万歩計をつけててくてく歩いて行きました。 歩いた歩数は4875歩（262ｋcal、減脂肪10ｇ）でした。でも帰ってきてお菓子を爆食いしてしまいました。これでは駄目ですね。何かの本に食事9割運動1割というのが書かれていました。 明日は図書館まで歩いていきます。しゃばけ外伝を返して、他の本を借りに行きます。

３月30日のＹａｈｏｏのニュースより ４月下旬までの期間限定で、ポテトや飲み物などをセットにしたバリューセットの税込価格はグランドが７９０円、ギガが１０００円。バリューセットの価格に１００円追加すると、ポテトとドリンクがＬサイズよりも大きいグランドサイズを楽しめる。 と書かれているけど、興味はあるけど、注文するのは怖い。 いつもセットで500円ぐらいは使っているけど、ギガ1000円は高いような気がするし、ダイエットに励んでいる私には1食で2000ｋcalはありそうなものを食べる勇気がない。 どるちゃん的には健康をはげもうという世界で流行りそうもないと思った。

今から約一か月前、内科のクリニックで血液検査していたので、結果を聞きにいってきました。ダイエットしているにもかかわらずぷくぷく肥え、去年より+3ｋｇになってしまいました。 ついでに中性脂肪の数値も高めになり、メタボの薬がまた増えてしまいました。４月から30分のウオーキングでもしようかな。。。

すえずえ（しゃばけ13）栄吉の来年　寛朝の明日　おたえの、とこしえ　仁吉と佐助の千年　妖達の来年　畠中恵　新潮社 寛朝の明日 江戸の広徳寺には妖封じで有名な高僧寛朝がいた。長崎屋は妖関係で寺に大金を寄進したりしてほどほどに仲がいい。今日も広徳寺にいたら、遠い所の僧が昨日前は元気だったのに朝になったら骨になっていたと怪奇を天狗が持ってきた。若だんなは身体が弱くていけないし、高僧寛朝が退治かそれとも何か方法があるのか行くことになった。高僧寛朝についていくのは猫又と獏２人、うまくいくかどうか・・・という話です。私的には猫又踊りをデジカメで写真撮ってネットに投稿したかったな。それをするとおおごとになるからできないけどさ。 一昨日のことになるけど、朝まで起きていて、深夜３時頃お腹すいてピザ半分食べて、早朝６時頃お好み焼き食べて、お昼にピザ1枚食べた後寝て夜6時頃普通のご飯食べたら、翌日*5.0ｋｇになっていた。食べすぎだったみたい。

？3.8ｋｇ　昨日プリッツの小袋4袋食ったわりには体重増えていない。まあいいかな。。。 今も虫は嫌いじゃないけど、小さい頃は近所の空き地できりぎりす、ばった、あげはちょう、とんぼ、そしてかまきりとか持って帰ってかごから出して網戸においていた。 あるときは、かまきりとかまきりよりも大きいバッタをはなして網戸においていたら、バッタが身体半分になってかまきりに食われていた。食われる前のバッタは逃げる場所のないところにかまきりに襲われてたいそう怖かっただろうなと思う。 そんな肉食昆虫のかまきりだけど、今回はかまきりが主役です。夏の終わり大きなかまきりをいつものように捕まえてきて、網戸においていた。メスかまきりだったらしく、網戸に卵をうみつけ出した。野生昆虫だから外で産みつけた方がいいだろうとかまきりが卵を出している最中、捕まえてかまきりを放してやった。その後残った卵は冬になり春になり夏になっても孵化しなかった。どうやらかまきりが卵を産む途中卵を保護する覆いが途中でなくなり卵が裸のままだったので卵はみんな死んでしまったのだろう。途中で産卵を止められたメスかまきりの恨み深そうな目を今だに思い出す。

？3.8ｋｇ　うっだんだん増えていく。 昨日、風呂で髪洗っていたら2ｍｍぐらいの髪の毛が人差し指に刺さった。 ＢＪみたいに針が体内を1周したら大変だから髪を洗ってからゆっくりしようと思っていたけどすぐ風呂からあがって裁縫の針で毛をとった。 ちょっとした事件でした。 お風呂で楽しめなかった。 私の場合、髪が硬いのでときどき身に髪が食い込みます。

？3.2ｋｇ　近くのスーパーで以前から気になっていたお惣菜が298円になっていたのでハンバーグ2個入っているのを買ってきて夕食で食べた。食べるときは濃厚で美味しかったのだけど、一度睡魔がきて寝て起きたらちょっと胃が持たれている感じがする。ハンバーグ１個で明日もう1個食べたらよかったかな。 ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：2467Kcal ◇朝食◇ ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc ◇間食◇ ヨーグルト…64kc ◇昼食◇ お好み焼き…200kc マヨネーズ 卵黄型…66kc ◇間食◇ コロッケ…232kc 桜もち 関東風…107kc ヨーグルト…65kc 食パン…100kc マーガリン…37kc 普通牛乳…59kc ◇夕食◇ ご飯…300kc ハンバーグ…602kc 刺身の盛り合せ…146kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc

？2.4ｋｇ ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：1700Kcal ◇昼食◇ かけそば…268kc ◇間食◇ モンブラン…175kc ◇夕食◇ ご飯…300kc 刺身の盛り合せ…146kc うのはな…112kc さんまの塩焼き…237kc サニーレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc ◇間食◇ モンブラン…175kc 酒まんじゅう…200kc 落選文書ですぅ 姪っ子が小さいころよくサーティワンアイスクリームに連れて行ってあげていました。姪っ子はキャラメルリボン（今は廃版になっているようですができれば復活して欲しいです）私はラムレーズンを注文していました。 ある夏の日姪っ子が4歳ぐらいのときかな？　姪っ子は食べるのが遅くて、私は早くて、「あーちゃん（姪っ子は私のことをこう呼んでいました）は食べるのが早いけど私はゆっくりでいつまでも楽しんで食べれるのだよ」と笑いながらそこそこ食べていました。ところが食べるのが遅すぎてどろどろになり床にべちょっと落としてしまいました。それを見ていた店員のおねえさんが床に落としたアイスクリームを片付けてくれた後に機転を利かせて、また新しいアイスクリームをくれたのです。姪っ子は優しい店員のおねえさんにお礼を言って今度は落とさないように食べました。 その姪っ子も今では中三の受験生です。４歳のときのことが印象深かった出来事らしく今でもそのことを覚えていて笑いながら話してくれます。 私も姪っ子もサーティワンアイスクリームには企業として好印象を持っています。これからも頑張ってください。ときどき食べに行きますね。

？3.0ｋｇ ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：2043Kcal ◇朝食◇ 食パン…212kc 牛乳…94kc ◇間食◇ フルーツジュース…47kc りんご 生果…150kc コーヒー(砂糖・ミルク)(ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ)…70kc ◇昼食◇ 食パン…200kc チーズ…60kc ハム ロース…51kc きゅうり 生…8kc マヨネーズ 卵黄型…66kc 牛乳…94kc ◇間食◇ 飴…120kc ビスケット…105kc オレンジジュース…100kc ◇夕食◇ ご飯…300kc 鶏 むね 皮なし 若鶏…240kc たまねぎの天ぷら…86kc サニーレタス…16kc ソース 濃厚…24kc 今日の朝、ファミマのプレイベートブランドの食パン　焼かないままとオーブントースターで焼いたもの　一枚を半分ずつ切って食べてみました。 先に焼いたものを食べるとやや塩気が気になるかな～って程度でした。後で焼かないままの食パンを食べると普通でした。物凄く美味しいということもなく不味くもないという普通の味でしたね。消費税込みで122円と言う値段とあわせても続けて買ってもいいかなと思いました。

？3.0ｋｇ ●【食 事】◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎ 一日合計：1987Kcal ◇昼食◇ 食パン…200kc ハム ロース…51kc チーズ…60kc サニーレタス…4kc マヨネーズ 卵黄型…66kc コロッケ…290kc 普通牛乳…118kc ◇間食◇ 菓子パン…100kc フルーツジュース…100kc ◇夕食◇ ご飯…300kc 煮魚…180kc 煮しめ…200kc ハム ロース…102kc サニーレタス…16kc ソース 濃厚…24kc ◇間食◇ ヨーグルト…61kc ヨーグルト…65kc 食パン…50kc 今日ファミリーマートに行って、プライベートブランドの食パン（5枚切）113円、消費税入れて122円を買いました。　値段は安いけど味は未定。明日オーブントースターで焼いて何もつけない状態で食べてみます。味は明日報告します。