日別アーカイブ: 2013年9月2日

ビリー隊長の息子が親父のように運動ＤＶＤを売り出そうとして販売したけど流行らずに終わりました。 ダイエット雑誌の付録で息子の運動ＤＶＤの一部を紹介したＤＶＤ（15分程度）を持っていたので、今日は久しぶりに出してきて踊りました。踊った後は、ラジヲ体操1.2を10分しました。部屋冷房いれているのに少し汗ばみました。毎日ＤＶＤで運動したら少しはダイエットになるかな？ 日付:2013/09/02(月) 【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 ◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…38.2% 【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 一日合計：1453Kcal ◆昼食◆ チャーハン…451kc ◆夕食◆ ごはん…300kc ポテトサラダ…161kc 焼き魚（鯛）…155kc いか煮物…200kc かぼちゃの煮もの…117kc リーフレタス…16kc フレンチドレッシング 乳化型…53kc 【運動】 ⊂(ﾟﾛﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 一日合計：124Kcal ラジオ体操…54kc(10分) ダンス 軽い…70kc(15分) 昨日カロリー制限したら元が太っているから、前日から考えるとかなり減りました。最初の1週間は痩せるけど、そこからが試練となりそう。