日別アーカイブ: 2013年9月24日

今日はコロッケ…1160kc （普通のコロッケ５個）食べちゃったので、1日のカロリーが3000ｋ超えちゃったよ～。どうしよ～。 しばらくモニターが使えなくて、インターネットもできなかった。久しぶりにポイントサイト用につくっているＧＯＯメール開けたら、20日ぐらいで400通弱きていたよ。古いメール（300通ぐらい）はポイントもらえないからそのまま件名だけ見て削除したよ。 100通ぐらいポイントちまちま貯めたかな。 日付:2013/09/23(月) 【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 ◆体重…74.4kg ◆体脂肪率…38.1% 【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 一日合計：3082Kcal ◆朝食◆ ヨーグルト…292kc ◆昼食◆ 食パン…250kc マーガリン…60kc 普通牛乳…118kc クノールスープ…76kc ◆間食◆ つぶあんぱん…115kc オレンジジュース…88kc くずまんじゅう…161kc パイ…120kc ◆夕食◆ ごはん…300kc コロッケ…1160kc マカロニサラダ…300kc リーフレタス…12kc ドレッシング…30kc