日別アーカイブ: 2013年9月25日

９月20日に採血して今日25日に採血の結果がわかりました。善玉コレステロールＨＤＬ44（普通は41-99）　悪玉コレステロールＬＤＬ111（普通は70-139）中性脂肪186（普通は40-149）血糖95（普通は70-109）とまあまあの指数でした。 欲を言えば、善玉ＨＤＬがもう少し上がって、悪玉ＬＤＬがもう少し上がってくれればよかったかなと思う。 結果聞きにいったついでに、大腸がんの診察でクリニックから市民病院の紹介状を書いてもらいました。7日に予約をいれてもらいました。 朝ヨーグルトと昼お好み焼きだけではどうもお腹がすいて間食してしまいます。朝と昼の食事カロリーを多めにするべきかもしれません。 日付:2013/09/25(水) 【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 ◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…38.0% 【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333 一日合計：1866Kcal ◆朝食◆ ヨーグルト…292kc ◆昼食◆ お好み焼き…160kc ◆間食◆ あんぱん…160kc おかき…250kc コーヒー(砂糖・ミルク)(ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ)…140kc ◆夕食◆ そうめん…371kc うのはな…112kc マカロニサラダ…150kc かれいの煮つけ…177kc キャベツ 生…24kc ドレッシング…30kc