日別アーカイブ: 2014年10月13日

一日合計：1881Kcal　体重*1.8ｋｇ ◆昼食◆ ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc バナナ…104kc ◆間食◆ かりんとう…400kc 牛乳…101kc 飴…20kc ひよこ…150kc ◆夕食◆ ごはん…300kc 卵焼き…109kc 煮魚…200kc キャベツ 生…24kc フレンチドレッシング 乳化型…71kc 夜０時に寝て３時に起きて、７時に寝て１時に起きて、４時半に寝て6：15に起きる生活をしています。それでも元気です。 昼の ヨーグルト…252kc りんご 生果…150kc バナナ…104kc ＧＩ的にはよいものの、血糖値があがらないから空腹だと脳が間違えてしまう。ドラックストアで買ってきたかりんとう1袋食べちまったよ。そのカロリー400kcal食べすぎた！！ 明日からはまた考えないといけないね。