月別アーカイブ: 6月 2015

？2.4ｋｇになってしまった。母親の誕生日とかで妹親子が持ってきた回転寿司をテイクアウトして家で食べたりして、残ったら勿体ないと残さず食べたらまた体重が増えてしまった。後1週間で？1.0ｋｇになれたらいいな。 新宿鮫灰夜の途中の感想　冒頭から鮫島が檻の中で絶食させられているシーンなのだけど、放尿して自分の尿を飲まないシーンは作者が鮫島を格好つけるために飲ませたくなかったのだろうなと、新宿鮫の限界を感じた。私的には飲ませるべきだったと思う。

？1.4ｋｇになりました。前日から体重計に乗るたびになかなか減らないなぁと思っていたらやっぱり減りませんでした。 今日のお昼は労働者の食べ物サンドイッチというものを食べてしまいました。パスコの超熟5枚切りを半分に切って、プロセスチーズとロースハム2枚をオーブントースターで焼きます。少し焦げ目がついたぐあいに出すとチーズがほどよく溶けていて美味しいのです。それにバナナとレタスとマヨネーズをいれて完成。飲み物は骨粗鬆症にならないために牛乳で、ちょっとカロリー高いけど、美味しかったですぅ。

昨日？2.0ｋｇで15日までに？1.0ｋｇになればいいなと言っていたのですが、いきなりの？1.0ｋｇです。昨日の深夜の時点で体重計乗ったときに、あ、体重減っているなと言う意識はあったのですが、ぜいぜい？1.5ｋｇぐらいかなと思っていました。それがいきなりの？1.0ｋｇでびっくりです。でも体脂肪が？7.9％でまだまだ目標値には遠いので頑張らないと行けないと思いました。 今日高血圧と脂質異常症の薬が減ってきたので病院まで行ってきました。夕方で曇っていたので歩いて行きました。往復で4576歩251ｋcalでした。最近歩いていないので足が萎えてちょっと足が痛かったけど運動したという感じが出てよかったです。 最近おしっこが出汁の匂いがして腎臓系を痛めたのかなと心配していたので先月採血と採尿して今日病院で結果を聞き腎臓系には異常なしということで安心しました。ちょっと中性脂肪が高いのが気になるけど、他はだいたい普通でした。

ここ4～5日体重は停滞気味です。でも体脂肪は、？0.0％→？8.0％→？8.4％→？7.9％→？6.9％と少しずつですが、さがってきているのでいいんじゃないかと思っています。シュワウエアーのダイエットソフトを買って、もう10年近く使っています。けっこう便利です。ダイエットソフトを再設定して６月15日までに体重？1.0ｋｇ、体脂肪？6.0％をめざしています。うまくいったらいいなと思います。 新宿鮫灰夜を読み始めて、内容を知っていて10年ぐらい前に読んだような感じがします。忘れた部分もあるので一か月ぐらいで1冊読了できたらいいなと思います。