日別アーカイブ: 2015年9月3日

？2.2ｋｇ　月のものがはじまりました。それと同時に痩せました。この調子で痩せたらいいのですが、女の身体って複雑です。 最近朝の食事にヨーグルトに蜂蜜をかけて食べるのが習慣になっています。ヨーグルト1箱分をそのまま食べています。例えばブルガリアヨーグルトだと100ｇ当たりのカロリーが62ｋｃａｌで450ｇあるので、全部食べると279ｋｃａｌ、食パン1枚だと200ｋｃａｌ前後なのでそんなに変わりません。そして妹が持ってきた蜂蜜をかけます。妹が気にいらなくて持ってきたのです。その理由は容器のせいだと思います。かなり硬い容器で蜂蜜を押し出すのにかなり握力を使います。私の握力は男並みに強いからいいようなもののか弱い女性とか子供の握力なら出てこないと思います（とはいっても、昔アニメで悪役の美形ボスが静かに激怒したとき持っていたワイングラスを割る描写がありましたが、私が真似してもどうしてもできませんでした。）蜂蜜をとろとろと出して大スプーン１杯分41ｋcal、合計320ｋcalの食事です。 これで昼まですめば痩せるのでしょうけど、320kcalだとお腹がすくのですよね。間食をなんやこんやと食べて500ｋｃａｌ前後になります。間食を食べないことが今後のダイエットの課題になりますね。