日別アーカイブ: 2017年3月12日

平均が*3.4ｋｇでした。 最高で*3.6ｋｇ　最低で*3.0ｋｇと毎日計っている体温も低めだし停滞期にはいっているのじゃないかと思いました。 それと夕食後に何を食っているか小まめに記録したら、食っていた。 1週間分だけど記載すると、 月曜日 6Ｐチーズ　59ｋ 菓子パン　159ｋ ブリ　　　　176ｋ 牛乳50ｃｃ　35ｋ タルト　　　112ｋ 火曜日 はちみつ　41ｋ 牛乳100ｃｃ　59ｋ 水曜日 牛乳200ｃｃ　118ｋ おかき　　　　183ｋ ちらし寿司　　　80ｋ 木曜日 キウイフルーツ　33ｋ 金曜日 ぼんちあげ　　100ｋ さば　　　　　　201ｋ 土曜日 チーズ　　　　　59ｋ 以上 今後の課題は夕食後の間食を減らすことです。 がんばろうと思います。