運動系が読むダイエット雑誌です。自分のお金をはたいて買うのはもったいないので図書館から借りています。

今借りているのは数年前に発売された夏を乗り切ろう特集と正月の後のダイエット特集というものです。

夏を乗り切ろうはいいのですが、正月の後のダイエット特集は今の時期とちょっと違う感じがします。

まあいいけど、面白い雑誌だからちょこちょこと時間があいたときに読んでいます。

うちの母親が朝の生ごみを自転車で出しに行く途中、自転車でこけて、骨盤を骨折してしまいました。
病院行ったらしっかりレントゲンで骨折した場所がわかりました。ほぼ一カ月の入院になるみたいです。

で、後に残されたのが私と父親の二人暮らしです。今まで家事全般は母親に任せきりだったので家事についてはほとんど何も知りません。簡単なきゅうりもみとか魚を焼くことぐらいです。きゅうりもみも分量をネットのレシピのとおりやったのですが、舌でなめて母親がつくってきた味と違う。ええい目分量をと酢をいれて砂糖をそこそこ入れたら母親らしい味になりました。

でもそんな私の料理を父親が不味いと言います。

家事で動いたのと食事量が少し減ったので4日で2ｋｇ痩せてしまいました。

今日は冷凍お好み焼きにプロセスチーズをのせて電子レンジでちんしてみました。最初冷凍を解凍するときからチーズをのせると熱がきつすぎてかちんかちんになるので、解凍した後もう一度チンする前にのせたらちょうどいい溶け方になりました。

できあがってアツアツのお好み焼きを味がわかりやすいようにおたふくソースとか何もかけずに食べてみました。お好み焼きで甘くてチーズが甘くてへいかんどうでした。

1/3食べたところで次におたふくソース、マヨネーズをかけて食べてみました。いつもの味で上にのせたチーズを例えるなら昼あんどんって感じでした。

キムチもチーズも生地の中に練り込むのなら美味しそうだけど、上にのせたらキムチはまずく、チーズはあってもなくてもいい感じでした。

私は日本人です。でも異国の文化を知りたいのと辛い物好きでキムチもときどき食べます。家族は食べないけど無理言って買ってきてもらいました。

今朝も朝キムチを食べました。

普通冷凍お好み焼きを電子レンジで焼いて、おたふくソースとマヨネーズと七味をかけて食べるのですが、普段上にかけるものを除いて、かわりにキムチをつけたら美味しい味になるのじゃないかとＢ級グルメののりで挑戦してみました。

そして食べてみた結果は、キムチの味が買って、好み焼きのよさがまったくでず、結果不味いという評価が出ました。

明日は、キムチはやめて、お好み焼きにチーズを乗せて、おたふくソースマヨネーズ（七味はやめとこう）をかけて実験してみます。お楽しみにね。

これが18日昼のサンドイッチ

◇昼食◇779ｋcal
食パン…200kc
ハム ロース…51kc
サニーレタス…8kc
マヨネーズ 卵黄型…133kc
鶏 むね 皮なし 若鶏…60kc
普通牛乳…118kc
チーズ…59kc
ご飯…150kc

いつもは鶏は入らないのだけど、ちょっと豪華にしようと入れたのと、親の昼の食事におかまの中にご飯が少し余ったので食べてね♡と食べた。

一方今日20日の朝食は,
合計　453Kcal
◇朝食◇
食パン…200kc
普通牛乳…118kc
ちらし寿司…70kc
さけの塩焼き…28kc
マーガリン…37kc

普通の食パンを焼いてマーガリン塗って、牛乳で飲んだもの。カロリーはやや低いが栄養素にかける。腹もち悪いはず。

この真ん中に当たる普通のサンドイッチを他のものをなくしてシュミレーションしてみる。

合計570kcal
食パン…200kc
ハム ロース…51kc
マヨネーズ 卵黄型…133kc
チーズ…60kc
サニーレタス…8kc
普通牛乳…118kc

余計なもの食べずにこれならＯＫかな？

私はちょっぴり太めのメタボ女です。各種さまざまな薬を28日分もらって一カ月に一度ぐらいのペースで近所の内科に行っています。

２月に市の無料検診で採血したので５月か6月まで採血しなくていいわと思っていたら４月になったとき医者が採血しましょうと言いました。

ええええ4月は採血の心構えできていなかったので7時にしっかり朝食をして行く前にあんぱんを食べてきたのにぃ～と思いました。

それで太い血管が身の奥に隠れているから苦労して採血して一カ月後、つまり昨日ですね。内科に行ったとき、検査票をもらいました。

血糖値155。

普通糖尿病じゃない人は空腹時血糖値が110でブドウ糖２時間後の血糖値が140です。

あんぱん食べて30分後に採血されて155だったから、いいのか悪いのかよくわかんない数値です。境界型かもしれません。

糖尿病に限らず、いろいろな病気のもとはヒマンなので少しずつ痩せたいとは思いますが、お菓子の量が多いのかなかなか痩せません。

でも頑張ろうと思っています。

ブラックゴーストというとサイボーグ009の敵役の結社ですが、ふとネットでブラックゴースト　電話と検索かけて、謎の悪徳商談が殺しの受付か、地獄少女のように地獄につれていってくれる受付でもしてくれるのかと思って（でも今はそんなに人呪っていないですよ。安心あれ）やってみた。

そしたらブラックゴースト　電話で検索ひっかかった。

見てみるとブラックゴーストという熱帯魚と通販会社の電話番号だったｗｗｗ

リタルタイムで見ずに録画で見る癖がついています。

ます「じょじょ」個人的には３部までが好きだったかな。スタンドだといろんなバリエーションがあるのだろうけど、波紋じゃ限られてくるからしかたがないかな。第一部、第二部の波紋編の方がきりきりとした死と生の悲しみにも似たものを感じられた。
第四部はほんわかムードをぬぐいきれない。

「うしおととら」サンデーだったかな？若い頃ときどき読んでいました。でもところどころなので全体像をつかめませんでした。浜松のＳＦ大会（ＳＦＤＢの関係で行った）のときにうしおととらのサイン会があって色紙を買ったらもれなくとらの絵を作者自らが描いていました。お友達が100円で買った白いうちわに描いてもらっていた。私も描いてもらえばよかったかなといまさら少し後悔しています。

「境界のりんね」
笑える。毎週楽しみにしています。

「逆転裁判」うーんと短期終了しそう・・・

ラブ・ケミストリー　喜多喜久　宝島社

化学探偵Ｍｒ.キュリーと同じ作者の話です。ミステリー大賞を取った本だから面白いかなと思ったけどまあまあの作品でした。
化学合成には天才的な感を持つ主人公が恋バナにかかり、化学合成ができなくなってしまう。それを救うには恋を実らすしか方法がない。化学合成には天才でも、人間関係では奥手の草食系男子を代表するような主人公が次元の違う死神的美女のカロン他いろいろな人に手伝ってもらって恋を実らそうとする過程が面白い。それにときどき出てくる依頼主の正体も最後であっと言わせるのには作者が読者に柔道の一本をとった形になっている。
後から読んでいるとちゃんと伏線をつくっているのには感心させられた。

先週の日曜日庭で母親が呼ぶものだから行ってみたら、父親が育てていた松の盆栽が鉢をつきやぶって庭の土に巨大な根っこを入れていると言う。父親がはずしたらいいものだけど、父親は年をとってそういう力仕事はできない。どるちゃんと母親が頑張って松を引っこ抜くことにした。松の根をしゃべるで掘り、松の幹をぎゅうぎゅうとひっぱって無事抜いた。

その翌日腰痛で動けなくなった。冷湿布、鎮痛剤のロキシニンを飲んで家の中をうろうろ、父親が持っていたスポーツで腰をやったときに装着する腰バンドを借りて装着。1週間痛みに耐えてがんばりました。

淳さんから電池をセットしてもらったスーファミソフトＦＦ5は電池切れで最初からやりなおしになってしまった。今幽霊船のステージボスのところにいるのだけど、一度もファニックスの尾を使わずに済まそうとしているのだけど、何度やっても2.3回は仲間が死んでしまう。そしてリセット5回目ぐらいかな。幽霊戦のまわりをうろうろして経験値を高めるしか方法がないのかもしれないな。けっこうむずい。