Yahooのカテゴリの一つにプレモノというものがあります。企業からの新発売のものをもらったり、半額出して試すというものです。以前もコンビニのさんま寿司を無料で一つもらえるというのがあって、コンビニにいったら物がないから、家族3人で３個分注文して、注文した日に取りにいって、1つ無料で2つ買って得なのかそんなのかわからない代物です。
今日も風邪からなおって、図書館にハリポタを借りて、そのついでにプレモノで半額出しのクーポンもらったのでガムとレンジでチンするご飯（ダイエット用）をクーポン出して半額でもらってきました。ちょっとは得なのだろうなぁ・・・。

先日死去したあんぱんまんの原作者で有名なやなせたかし先生の法定相続人がいないとニュースで聞きました。親類縁者まったくなかったのかなぁ。誰かが名乗りでないと著作権とかの利益は国のものになってしまうのかなぁ。まあ国のものになるのなら地震の津波で被害を受けた人たちに援助金として渡してくれたらいいのにと思いました。

日付:2013/11/02(土)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.0kg ◆体脂肪率…39.2%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1615Kcal
◆朝食◆
パン…200kc
チーズ…60kc
ハム ロース…51kc
リーフレタス…8kc
マヨネーズ 全卵型…69kc
◆昼食◆
お好み焼き…300kc
◆間食◆
みかん 早生…54kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
刺身の盛り合せ…146kc
まぐろの刺し身…113kc
クリームシチュー…268kc
リーフレタス…16kc
ドレッシング…30kc

【運動】 ⊂(ﾟﾛﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：186Kcal
自転車の運転…186kc(1時間)

風邪のためダウン、今日図書館から本が借りられるとメールで連絡きたけどいけそうにないなあ。。。

日付:2013/10/30(水)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.0kg ◆体脂肪率…39.2%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1827Kcal
◆昼食◆
ピザ…315kc
◆間食◆
回転焼き…619kc
みかん 早生…81kc
バナナ…104kc
◆夕食◆
焼きうどん…473kc
大根といかの煮物…178kc
豆腐 絹ごし…57kc

ハリー・ポッター流行っていた頃は、3カ月ぐらい待っていないと本借りられなかったけど、流行りの終わった今は借りる人も少なくてすぐ借りられる。ネットから図書館のサイトにアクセスして貸し出しをお願いすることができるようになったので、便利な時代になりました。
途中までは読んでいたけど、途中で飽きて読まなくなりどこらあたりまで読んだかわからなくなり、とりあえず炎のゴブレット上下巻借りることにした。読んでいたらすぐ返すし、読んでいなかったら、読むことにします。
まだ、ダレンシャンもハリポタと一緒で途中までで止まっているのだよね。そっちも読まないといけないね。

昨日市民病院にいって、風邪菌をもらってきたみたい。身体がだるい。頭が働かない。

日付:2013/10/29(火)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…74.4kg ◆体脂肪率…39.2%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1754Kcal
◆昼食◆
ヨーグルト…292kc
おかゆ…300kc
◆間食◆
コーヒー(砂糖・ミルク)…196kc
みかん 早生…81kc
バームクーヘン…100kc
まんじゅう くり…169kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
豆腐 絹ごし…57kc
刺身の盛り合せ…146kc
まぐろの刺し身…113kc

ＴＵＴＡＹＡで「黒子のバスケ」関係が全部撤去されるらしい。作者が何かしたのか？と思って検索してみたけどそうでもないらしい。2ちゃんねる見たけどＴＵＴＡＹＡとかコンビニに黒子のバスケで何やら脅迫したらしい。
作者とかジャンプに恨みを持っているものの犯行かな？
ううむ　よくわかんない。撤去です。

今日市民病院に行ってきました。大腸のポリープはがんじゃなかったみたい。ただポリープの場所が、盲腸と大腸の境目にあるので、とりにくくて、まだ取っていないと言っていました。内科の先生は内視鏡で取れるのならとって、盲腸はおんぞんしたいみたい。以前処理した内視鏡の医者を、かえて取るか、お腹に管いれてとるかまた二週間後に医者間で相談して決めると言っていました。

日付:2013/10/28(月)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…38.7%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1868Kcal
◆朝食◆
お好み焼き…250kc
◆間食◆
ティラミス(ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ)…325kc
りんご 生果…150kc
コーヒー(砂糖・ミルク)…196kc
かき 甘がき…54kc
◆夕食◆
カレーライス…705kc
リーフレタス…16kc
ドレッシング…60kc
うのはな…112kc

【運動】 ⊂(ﾟﾛﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：93Kcal
自転車の運転…93kc(30分)

以前レコードがレンタルショップで売られていたころ、たまたま副題が気に入った１３５のアルバム、日本語の歌のだけど、どこか遠くの旅人のような異国情緒のある歌だった。カセットに録音していたのだけど、カセットが劣化して聴こえなくなり数年。
また聴こうとＣＤのレンタルショップで尋ねてみたけど、店員は知らなかった。
ネットで調べてみたら、レコードがまだあった時代にマイナーのままでメジャーに乗れず、解散したのだそうだ。
ＡＫＢ48の曲を聴くよりも135の音楽を聞いている方が気持ちいい。
聴きたいならYoutube　で　「ｂｙ　135」で検索するとでてくるから聴いてみたらいいよ。　

泣いていても仕方がない。ちょっとショックで休んじゃったけど、ダイエット日記再開します。
この年になって、白髪が目立ちだして毛染めをしないといけないし、柔軟体操しようにも身体がかたくなって、以前できていたものができなくなって、若い頃のように無理は効かないのだなと思うようになりました。
それでも生きてぼちぼちやっていこうかなと思います。
日付:2013/10/25(金)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…38.8%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1356Kcal
◆朝食◆
ピザ…188kc
◆昼食◆
ヨーグルト…292kc
◆間食◆
おかし…48kc
ジュース…44kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
おでん…408kc
リーフレタス…16kc
ドレッシング…60kc

内視鏡で大腸を検査してきました。大腸がんは一応なかったものの、たんのうとの間にある大腸に、巨大な（素人の目の私でも変だなと思うほど）ポリープが見つかりました。大きかったので、とることもできず放置のままです。ポリープからがんになる確率は高そうです。内科の先生と協議して考えるそうです。

それにしてもダイエット日記はどこにも異常がなくて、はじめてできるものなのですね。身体の不調があればそっちに専念しないといけないし、家庭不和でもお気楽なダイエット日記できない。そもそもパソコンで遊ぶこともできない。ある程度元気で幸せじゃないとこういうものはできませんね。

このままお気楽にダイエット日記続けていいものか、それとも昔のように月一度の本のレビューだと寂しいし、どうしたらいいかなぁ。。。

去年市の検便検査にひっかかって、市民病院で内視鏡検査をしたら大腸がんでした。幸いにして初期だったので、細胞をとっただけで、後は何もしなくてよかったので楽でした。でも家系的にがんになりやすいのだろうということで、毎年内視鏡の検査をすることになりました。
今日は、昼から（朝寝ていたｗｗ）食パンに、夜は水炊きで、お肉とか野菜はあるのだけど、消化のいいものしか食べられず、豆腐とうどんだけ食べていました。

明日は、内視鏡検査です。下剤の薬品2Ｌ飲むのはそんなに苦にならないのだけど、味が不味いのが嫌い。

そんなこんなで明日がんばってきます。明日の今頃いい報告ができればいいと思います。

日付:2013/10/20(日)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.4kg ◆体脂肪率…38.5%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1063Kcal
◆昼食◆
食パン…400kc
◆間食◆
飴…40kc
◆夕食◆
豆腐 木綿…231kc
うどん 生…392kc

姪っ子の数学教えるために、明日水曜日～金曜日まで姪っ子のマンションでかんづめです。そのためダイエット日記はお休みです。

あんぱんまんの作者であるやなせたかし先生がお亡くなりになりました。姪っ子が小さいころテレビであんぱんまんを見てお世話になった先生です。あんぱんまんの頭をちぎって、お腹をすかせたこどもに食べさせるのはけっこうえぐい表現かもしれないけど、姪っ子は当然のように見ていましたね。

日付:2013/10/15(火)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.2kg ◆体脂肪率…39.4%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：2195Kcal
◆昼食◆
ヨーグルト…292kc
◆間食◆
コロッケ…203kc
コーヒー(砂糖・ミルク)…294kc
ヨーグルト…56kc
じゃがりこ…150kc
おはぎ…110kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
焼き魚（さんま）…104kc
さけの塩焼き…142kc
あじ…240kc
肉じゃが…258kc
サニーレタス…16kc
ドレッシング…30kc

姪っ子が中間試験で出る範囲の数学教えてくれというので、午後からずっと教えていた。Ｘをつかったものだけど、なかなか難しくて、どう姪っ子がわかるように教えるか頭を悩ました。

午後10時まで頑張っていたのだけど、私も姪っ子も数学やりすぎて疲れてきたので今日は打ち切り。木曜日に数学のテストが出るから、水曜日に私が姪っ子の家にいって数学等を教えることになりました。

今日はコロッケ食べすぎで3000ｋ近くいっているのじゃないかな？恥ずかしくてダイエット日記掲載できません。