姪っ子の２学期の中間試験が近付いていきているので、理科を教えてあげました。バブをお湯につけると二酸化炭素が発生し、風呂を洗う個形物質（名前忘れました）をお湯にいれると酸素、だいこんおろしにオキシドールを入れると酸素が出るなど、忘れていた面白い発見がありました。

また、二酸化炭素の個形はドライアイスで、コーラなどの炭酸飲料も二酸化炭素なので、昔小学○年生の実験記事で、ペットボトルに水とドライアイスをいれたら炭酸水になると記事かいて、鵜呑みにした小学生が実験したら、ドライアイスが気化すろときに容積が増えて、ペットボトルが爆発して近くにいたがきが血まみれになったなどということも理科の雑学として教えてあげました。

日付:2013/10/13(日)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.2kg ◆体脂肪率…37.9%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1761Kcal
◆昼食◆
かけうどん…264kc
◆間食◆
バナナ…261kc
タルト…120kc
あべかわもち…300kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
焼き魚（鯛）…232kc
魚のからあげ…200kc
キャベツ 生…24kc
ドレッシング…60kc

【運動】 ⊂(ﾟﾛﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：93Kcal
家庭菜園、草むしり…93kc(30分)

最初ＮＥＣのパソコンを買ってＰＣ－ＶＡＮに入会して、インターネットの時代でもメールアドレスだけはＢＩＧＬＯＢＥにしていたのに、今日のニュースをみたら、わけのわからない会社に売却するそうな。ＮＥＣだから安全だと入っていたのだけど、ちょっとどうしようかなと思っています。

今日近所のスーパーで北海道の物産展をやっているから、母親に頼んでタルトを買ってきてもらったのだけど、まずい。物産展でない通常売りにしていたあべかわ餅の方が喉こしがよくて美味しかった。２個も食べたら1日の総カロリーひどいことになっちゃったよ。

日付:2013/10/12(土)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…75.0kg ◆体脂肪率…38.4%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：2413Kcal
◆朝食◆
お好み焼き…250kc
◆間食◆
チーズ…59kc
ヨーグルト…53kc
◆昼食◆
食パン…200kc
チーズ…59kc
ハム ロース…51kc
サニーレタス…8kc
マヨネーズ 全卵型…69kc
普通牛乳…236kc
◆間食◆
あべかわもち…240kc
タルト…120kc
オレンジジュース…66kc
ポテチ…160kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
ソーセージ…200kc
刺身の盛り合せ…146kc
煮魚…150kc
サニーレタス…16kc
ドレッシング…30kc

秋といえば、食欲の秋でしょう。栗、ぶどう、さつまいもなどありますが、一番はさんまでしょう。ぶりぶりに脂ののったさんまを焼いて、だいこんおろしと食べる。秋を代表する至高（しこう）の味覚といっていいでしょう。

日付:2013/10/11(金)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.0kg ◆体脂肪率…38.0%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1547Kcal
◆昼食◆
ヨーグルト…292kc
◆間食◆
普通牛乳…118kc
くずまんじゅう…160kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
おでん…489kc
さけの塩焼き…142kc
サニーレタス…16kc
ドレッシング…30kc

昨日はダイエット日記さぼってしまいました。昨日は近所のホームセンターまで百合の球根を買ってきました。3球入りで498円、6球買ったから996円、商品券1000円分出したらおつりがでないので、チューリップの球根40円を一つ買いました。今日は花と野菜の土と腐葉土を買いに行きました。明日は雨なので、明後日プランターを買いにいきます。いろいろ準備が大変です。

最近、体重が増えすぎて足のひざが痛いです。やっぱり今の体重だと足の負担が多いのかなと思います。
今日はさほど食べていないけど、昨日は馬鹿食いして恥ずかしくてダイエット日記に掲載できないほど食べたりするのが問題なのかなぁ。。。

日付:2013/10/10(木)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…39.1%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1433Kcal
◆朝食◆
ヨーグルト…292kc
◆昼食◆
スープの素…69kc
普通牛乳…118kc
◆夕食◆
おでん…612kc
ごはん…300kc
サニーレタス…12kc
ドレッシング…30kc

今日市民図書館で和田はつ子先生の本を借りてきました。少しずつ読んでいます。江戸時代にしては食物や調理方がいろいろあるのだなと感心しています。ただ最初少し読んだだけで取物帳までは読んでいません。食事と取物帳がどうリンクしてくるか楽しみです。

体重はなかなか減りません。家でじっとしている時が多いせいか足腰が弱ってきたような感じがします。今日も自転車で図書館に行く途中軽いのぼり坂があるのですが、その坂に足が痛みました。

日付:2013/10/08(火)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…39.2%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：2146Kcal
◆昼食◆
にぎり寿司…445kc
◆間食◆
オレンジジュース…88kc
菓子パン…200kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
焼き魚（さんま）…261kc
コロッケ…580kc
刺身の盛り合せ…146kc
リーフレタス…12kc
キャベツ 生…24kc
ドレッシング…90kc

いつもいっているクリニックの紹介で、市民病院で大腸がんの内視鏡検査の予約をいれてきました。今週は内科系の先生が学会に出ていて人材不足なので、市民病院の待合室は座る場所もないほどでした。家族が検査の日仏滅から外れるようにしてくれませんか。こっちは忙しいからそんなの関係ない。生理が長い間ないのですが検査日とぶつかったらどうしたらいいですか？生理とぶつからないようにしよ。あんた太っているからダイエットしなさい。
もう～めちゃくちゃいわれてしまいました。

コロッケってカロリーあるのだね。928ｋもあったよ。

日付:2013/10/07(月)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…74.0kg ◆体脂肪率…39.3%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：2721Kcal
◆朝食◆
食パン…211kc
コーンクリームのもと…77kc
普通牛乳…118kc
◆昼食◆
五目炊き込みごはん…291kc
マカロニサラダ…150kc
◆間食◆
コーヒー(砂糖・ミルク)(ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ)…70kc
キットカット…320kc
オレンジジュース…88kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
コロッケ…928kc
うのはな…168kc

我が家の床下に白蟻駆除の薬品をいれていて、家がたってから一度もごきぶりが現れなかったのに、脱衣所で一匹、私の部屋で二匹を見つけました。私の部屋にいたのは抹殺しました。ごきぶりが出現したということは、白蟻駆除の薬品の効果がなくなりつつあるってことかな。

月曜日、市民病院で大腸がんの検査の予約をいれます。明日病院にいって2週間後ぐらいが検査です。前の日から食いしん坊の私としてば、物を食べられないのがきついです。

日付:2013/10/06(日)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…74.0kg ◆体脂肪率…39.3%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1486Kcal
◆昼食◆
ヨーグルト…292kc
◆間食◆
ジュース…88kc
みすようかん…200kc
アイスコーヒー(L)…110kc
おさつどきっ…125kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
刺身の盛り合せ…146kc
マカロニサラダ…225kc

今世界一演算能力が早いと言われている京だけど、後20年か30年かしたら、普通に使っているパソコンが京なみのものになっているかもしれないなと思う。さらに20年30年したら体内にコンピュータを入れて、功殻みたいな人間かサイボーグか機械かわからない世界になっているかもしれない。
実際どらえもんは未来の道具を出すＳＦだけど、糸なし糸でんわなんてもろ携帯だから、過去のＳＦはだんだん実現されているのだよね。

今日も身体の体調が悪いな。暑いのか寒いのかわからずにいる。風邪薬を飲んだ。

日付:2013/10/05(土)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…72.8kg ◆体脂肪率…39.5%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1433Kcal
◆昼食◆
お好み焼き…300kc
◆間食◆
くずまんじゅう…160kc
みずようかん…240kc
チーズ…70kc
オレンジジュース…77kc
◆夕食◆
五目炊き込みごはん…436kc
赤魚…150kc

もう風は涼しいし、和田はつ子先生の本も借りれるようになったので、近所の図書館と郵便局まで前日までいくつもりでいました。ところが朝起きてみるとお腹が痛い。消化器系の痛さじゃなく、腹筋をやりすぎて、筋肉痛にも似た痛さなのです。でも前日に腹筋をやった覚えもないし・・・。何かにぶつかったか叩かれて肉が腫れている感じなのです。無理したら出かけることもできたけど、一日休養をとってお出かけはやめました。

日付:2013/10/04(金)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…74.4kg ◆体脂肪率…39.2%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1851Kcal
◆昼食◆
ヨーグルト…292kc
◆間食◆
くずまんじゅう…161kc
チョコレート…272kc
オレンジジュース…88kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
おでん…408kc
焼き魚（さんま）…130kc
炒め物…200kc

ポイントサイト関係でＧｏｏメール（無料版）を使っていたのに、3月10日からは200円もかかってしまうとのこと。
いろいろなサイトで同じＧｏｏメールでの連絡先に指定していたからなぁ・・・。まだ3月になるまでちょっとだけ時間あるから、考えるしかないね。

ダイエットはいつも2000ｋ前後だから、減ることも増えることもないね。1600ｋぐらいなら痩せるのだけどね。

日付:2013/10/03(木)
【記録】 ⊂(・∀・⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
◆体重…73.8kg ◆体脂肪率…39.2%

【食事】 ⊂(´)Д(｀⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡333
一日合計：1852Kcal
◆昼食◆
食パン…211kc
コーンスープの素…76kc
牛乳…111kc
◆間食◆
チョコ…312kc
くずまんじゅう…160kc
オレンジジュース…88kc
コーヒー(砂糖・ミルク)(ﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞ)…70kc
◆夕食◆
ごはん…300kc
おでん…408kc
リーフレタス…16kc
ドレッシング…100kc